お知らせ・ブログ
2023/01/22
O脚・X脚・外反母趾,スポーツ・アスリート整体,アロマリンパ・ダイエット
ダイエットと筋トレに有効！「ふくらはぎ 痛い」・「ふくらはぎ つる」に効果的なストレッチ＆マッサージ
こんにちは！ みらい姿勢堂銀座本店（パワーマグネット整体×高気圧酸素×波動音波）です。
パワーマグネット整体コース、筋トレ＆ダイエットコースの皆さま お疲れさまでした。
歪みを取ってからのトレーニングはとっても大事です。これを日々の日常生活に落とし込んで、正しい体の使い方を覚えていく、そんな習慣にしてみてください。
さて、１日目は、ふくらはぎが痛い、ふくらはぎがつる のご相談が多くなっているので、「壁を使ったふくらはぎのストレッチ」をご紹介します。
たかが、ふくらはぎと思わないでください。 欧米の足病学を学んできたことを日本でも実践していきますね。
このふくらはぎの硬い状態は、立っているだけで、頭が前のほうに出て行ってしまうため、「足関節背屈制限」という障害名になり、足の病態の中でも最も悪い状態とされ、腰痛や背中の痛み、O脚・X脚・外反母趾、肩こり、顔のゆがみや顎関節症など、様々な全身症状につながっていくことがあります。（Σ（・□・；） ただ、ふくらはぎが固い、というだけではないんです。
私たちは、重力に逆らって立ち続けていますよね。がんばってくれているのは、背面の筋肉たちです。
その中でも、痛みをなくすための大事なポイント、まず足です。
人間の脳は以前の歪みのあった状態が正しいと認識していますので、ここでストレッチを忘れると、
元の状態に戻ろうとする力が強く働いてきますので、油断せず続けてくださいね！！
ポイント�@壁をしっかり押し、前を向いて下さい。
ポイント�A膝はしっかり伸びていますか？
ポイント�B後ろに引いた足先はまっすぐ向いていますか？
良い状態をキープするためには、どうしても長年の癖を直していく必要があります。
それには、このストレッチは簡単ですが効果がありますので、ぜひ続けてみてください。
もし何かご心配な事やご不明な事がございましたら、ご連絡下さい
____________________________________
【住所】〒104-0061 東京都中央区銀座１−３−６ 銀座ベラメンテ１０３
【電話】03-6228-6263
【メール】 miraishiseido@gmail.com
パワーマグネット整体コース、筋トレ＆ダイエットコースの皆さま お疲れさまでした。
歪みを取ってからのトレーニングはとっても大事です。これを日々の日常生活に落とし込んで、正しい体の使い方を覚えていく、そんな習慣にしてみてください。
よく、トレーニング後の筋肉痛があると辛いといわれますが、私たちが行う、「パワーマグネットでゆがみ改善後の筋トレ＆ダイエットコース」では、筋肉痛もほとんど起こりません。 （心地の良い筋肉疲労といった感じです）
なぜなら、筋肉自体が、痛みを起こすことはまれで、多くの場合は、痛覚の多い、筋肉と密接した、筋膜にその痛みの原因があるのです。 ですので、私たち「パワーマグネット」では、ゆがみを取ってからのエクササイズをお勧めしています。
パワーマグネットで、骨格矯正をし、筋膜の癒着をしっかりと剥がしてから、トレーニングを行うことで、ゆがみ改善されてからのエクササイズをおこなうことができ、最大の効果を発揮できます。
パーソナルトレーナーさんの評判と結果も変わってきます。 興味のある方は「パワーマグネット スクール」こちらをご覧ください。
さて、１日目は、ふくらはぎが痛い、ふくらはぎがつる のご相談が多くなっているので、「壁を使ったふくらはぎのストレッチ」をご紹介します。
たかが、ふくらはぎと思わないでください。 欧米の足病学を学んできたことを日本でも実践していきますね。
このふくらはぎの硬い状態は、立っているだけで、頭が前のほうに出て行ってしまうため、「足関節背屈制限」という障害名になり、足の病態の中でも最も悪い状態とされ、腰痛や背中の痛み、O脚・X脚・外反母趾、肩こり、顔のゆがみや顎関節症など、様々な全身症状につながっていくことがあります。（Σ（・□・；） ただ、ふくらはぎが固い、というだけではないんです。
私たちは、重力に逆らって立ち続けていますよね。がんばってくれているのは、背面の筋肉たちです。
その中でも、痛みをなくすための大事なポイント、まず足です。
人間の脳は以前の歪みのあった状態が正しいと認識していますので、ここでストレッチを忘れると、
元の状態に戻ろうとする力が強く働いてきますので、油断せず続けてくださいね！！
ポイント�@壁をしっかり押し、前を向いて下さい。
ポイント�A膝はしっかり伸びていますか？
ポイント�B後ろに引いた足先はまっすぐ向いていますか？
良い状態をキープするためには、どうしても長年の癖を直していく必要があります。
それには、このストレッチは簡単ですが効果がありますので、ぜひ続けてみてください。
もし何かご心配な事やご不明な事がございましたら、ご連絡下さい
____________________________________
【住所】〒104-0061 東京都中央区銀座１−３−６ 銀座ベラメンテ１０３
【電話】03-6228-6263
【メール】 miraishiseido@gmail.com
